jak sie

nie oczekiwałem 10kg miesnia ale mi po tym ani wawrzo nie stalo ani nie spalo się lepiej dla mnie osoby o nie za dużej kasie lepiej zaoszczezić na jakim kolwiek zma być moze jak bede mail wiecej zielonych to poeksperymentuje ps. słysząłem że do zma aptecznego ludzie dodaja TT albo żeńszeń ale głowy nie dam

biore tak jak kaczy napisal od ok 3 tygodni z tym ze zamiast bilobilu Panaxan i zauwazylem ze mniej spie a czuje sie tak samo wypoczety

a mi sie podoba hugo boss taka srebrna kulka nie wiem jak tam ta nazwa leci :D

H0 jest tak samo nie prawdziwe jak H1, opiera sie na tej samej zasadzie, ze napakowanie ma jakiekolwiek powiazanie z wiedza, co jest totalna nieprawdą H2: wiecej w kablu !~ wieksza wiedza

Wg mnie tez wiele zależy tak ta sztanga jest trzymana czyt leży. bo napewno szybciej wygnie się gdy bedziesz robić MC trzymając za wąsko na srodku a zupełnie inaczej przy wyciskaniu szerokim chwytem. Jak chcesz robić tym gryfem ciężkie ciągi to odpuść sobie.

jakis czas temu sporo czytalem o aerobach/interwalach. To dobra rzecz, tak jak mowisz napewno to by poprawilo kondyche. Jestem ektomorfikiem ;/ i przybranie kazdego kilograma jest dla mnie wielkim trudem i boje sie że przy interwalach strace te ciezko zarobione kilogramy.

Wymienione produkty są ok ale wiele na nich nie osiągniesz oczywiście jako dodatek do mocniejszego spalacza się nadają jak masz plus minus te 30zł to proponuje dokupić to TS

Witam. Od dziś zaczęłam brać suplementy. Zauważyłam ze bardziej się pocę podczas treningu. Czy to normalne, bo wcześniej tak nie był? I czy to prawda że ćwiczenie ok. 60min. dziennie daje takie same efekty jak 3 godz.? Wyczytałam to na różnych forach internetowych że nie ma sensu za długo ćwiczyć

http://www.youtube.com/watch?v=U_7ngmA4joU http://www.youtube.com/watch?v=ccmrx_n2pg0&feature=related Osobiście nigdy nie widziałem takiego worka w akcji ale na tych filmikach nawet o dziwo się nie wywracają. Być może dlatego, że walą w nie osoby <80kg. Nie mogłem znaleźć filmika z osobą o masie większej niż 80kg waląca taki worek... Tylko koszt [...]

Może być. Jeszcze jedno dodałbym jakieś owsiane płatki błonnik zawsze się przyda a do tego są dobrym źródłem węglowodanów a i jak możesz to unikaj tego oleju do smażenia

Amok z olimpu albo kofeina - to na pobudzenie i wytrzymałość . Poza tym tak jak koledzy piszą.... jakieś aminokwasy też by się przydały .

[...] chyba się przydaje wsparcie głowy i pracy umysłowej ( lecytyna ,tyrozyna , miłorząb japoński ) itd ... Białko w razie braków w diecie - podstawa . Oczywiście mikro elementy takie jak magnez , potas , kompleks witamin , witamina C polecam 1-2 gramy na noc . Ogólnie stawiam bardziej na preparaty po treningowe niż przed treningowe ;-) pozdrawiam .

Co do suplementów, nigdy nie ma się pewności co tam siedzi, dlatego najlepiej brać rodzime produkty, jak wiadomo sanepid u nas dobrze działa.

[...] . Jednak jeśli jest inaczej to zrób . 1. Mini faza nasycenia 2 tygodnie rano 5 gram po treningu 5 gram - tutaj możesz odczuć dyskomfort . 2. Następnie 10 tygodni 5 gram tylko po treningu . w DNT bierzesz jak chcesz , masz stratę wyrównać rano albo do obiadu nie ma to większego znaczenia . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-03-13 08:55:29

to się eliminuje prace bicepsem jak to tylko możliwe, może w późniejszym czasie idzie grubość od wiosła ale początki to głównie szerokość.

maroko - ja nie bardzo rozumiem jak mogę wyeliminować pracę bicepsem przy podciąganiu się podchwytem..

Dzisiaj dzwonie się pytać co i jak

Zupełnie bez sensu, j/w , na nie działa pobudzająco ani nie wpływa na poprawę koncentracji, łapiesz sie za suple a pojęcia nie masz jak działają, radzę poczytać najpierw , pózniej kupowac

Beta Alanina jest używana w stałej suplementacji w celu poprawy wytrzymałości. Ja np. stosuję 4miesiące ON 2miesiące OFF. W przedtreningówkach stosowana jest jako pomper, bo stosując w dni treningowe (3-4x w tygodniu) przez 4-6 tygodni bo na tyle zwykle przedtreningówka starcza, wytrzymałość specjalnie się nie podniesie, nie wspominając o tym że [...]

W dziale Odżywianie ci lepiej pomogą. Będzie ci dość ciężko robić masę przy takiej aktywności. Obserwuj przez pierwsze tygodnie jak reagujesz na taki trening, nie pchaj się w jakieś rozbudowane FBW, czym prościej tym lepiej dla ciebie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-07-12 18:09:46